化粧品以外 シミ対策

化粧品以外のシミ対策方法

シミウスはシミを消してくれる美白効果も含まれているオールインワンジェルになります。シミウスのような美白効果のあると言われている化粧品でシミ対策も可能ではありますが、やはりシミを根本的に治していくためには、化粧品以外のシミ対策方法必要です。

 

 

そこでシミウスのような美白効果が含まれた化粧品を使う以外のシミ対策方法を紹介します。

 

 

 

シミ対策方法@食生活の改善

 

 

やはり規則正しい生活はお肌のためにもとても重要になってきます。まず行っていきたいのが食生活の改善です。

 

 

ジャンクフードばかりとか、毎食コンビニ弁当やファーストフード、カップラーメンなどという食生活が続いている人は要注意です。シミに効果的な食べ物はトマトやニンジン、カボチャといった緑黄色野菜が有効です。

 

 

 

緑黄色野菜はビタミンCだけでなく、ビタミンEやビタミンAやカロチンなどその他にもたくさんの私たちが生活していく上で必要な栄養素がたくさん詰まっています。積極的に摂取していくようにしましょう。

 

 

 

またビタミンCが多く含まれる野菜や果物も摂取していくようにしましょう。ビタミンCの豊富な果物といえばレモンを思い浮かべる方も多いかと思いますが、レモンも確かに豊富ですが、より多くのビタミンCを摂取していくのであればアセロラがオススメです。

 

 

 

ビタミン違ってに限らず、ビタミン群は美肌にとても有効ですのでビタミンを多く含んでいる食材を使った料理を毎食摂取していくように心がけて行きましょう。

 

 

 

 

シミ対策方法A睡眠の改善

 

 

 

食生活を改善して、ビタミン豊富の食材をいくらたくさんとっても睡眠不足であればあまり意味を成しません。それほど睡眠はシミ対策に重要なのです。

 

 

というのもシミ対策においてのキーともいえる存在が【ホルモンバランス】だからです。そしてこのホルモンバランスは睡眠不足により崩れてしまいがちになるからです。

 

 

もちろんホルモンバランスの乱れは睡眠不足以外にも日々のストレスなどでも起こります。一概に睡眠不足だけが原因とは言えませんが、睡眠不足が肌荒れの原因であるというのはいろんな場所で言われています。

 

 

睡眠不足の改善として、寝る時間は少なくても5?6時間くらいは確保しましょう。仕事などで難しいという方は仕事の休憩時間などにちょっとでも仮眠をするというのも有効な方法です。

 

 

またいくら睡眠時間をたくさん確保したからといっても質の浅い睡眠だと意味がありません。寝る1時間前からはパソコンやスマートフォンなどといった液晶画面を見るという行為は避けるようにしましょう。

 

 

寝る前にパソコンやスマートフォンを見てしまうと脳が冴えてしまい寝つきが悪くなります。

 

 

結果として睡眠が浅くなり、肌荒れの原因となるだけでなくホルモンバランスが崩れてしまいがシミ対策どころかシミが増えてしまうという結果を招いてしまいます。

 

 

 

 

まだまだシミ対策はありますが、その方法については別の記事で紹介したいと思います。

 

 

睡眠や食事などを改善しつつ、美白効果も期待できるシミウスでシミ対策をしていきシミとは無縁の生活を目指していきましょう!

 

 

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